భూమల (నేల ఉసిరి) పొడి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
భూమల లేదా నేల ఉసిరి ఒక ఆయుర్వేద మూలిక, ఇది తన అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి. దీని శాస్త్రీయ నామం Phyllanthus niruri. ఇది చిన్న పొద, దీని ఆకులు, కాండం, పండ్లు ఔషధాల తయారీకి ఉపయోగిస్తారు. భూమల పొడి రూపంలో సులభంగా నిల్వ చేయవచ్చు మరియు వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
భూమల పొడి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
-
కాలేయం ఆరోగ్యానికి మేలు:
-
భూమల కాలేయానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైనది. ఇది కాలేయం యొక్క విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దాని పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. కాలేయం వ్యాధులు, హెపటైటిస్, సిరోసిస్ వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
-
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మద్దతు: భూమల మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల రాళ్లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాలలోని విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
-
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: భూమల యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇది శరీరాన్ని వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
-
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది: భూమల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం చక్కెరను సమర్ధవంతంగా ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
-
జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది: భూమల జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది ఆహారాన్ని సమర్ధవంతంగా జీర్ణం చేయడానికి మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
-
చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు: భూమల యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది మొటిమలు, ముడతలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
-
జ్వరాన్ని తగ్గిస్తుంది: భూమల జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
-
రక్తహీనతను నివారిస్తుంది: భూమలలో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
-
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు: భూమల యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కీళ్ల నొప్పులు, మైగ్రేన్ మరియు ఇతర వాపు సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
-
క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు: భూమల క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
భూమల పొడిని ఎలా తీసుకోవాలి:
- పొడి రూపంలో: ప్రతిరోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 1/2 నుండి 1 టీస్పూన్ భూమల పొడిని వెచ్చని నీటితో లేదా తేనెతో కలిపి తీసుకోవచ్చు.
- జ్యూస్ రూపంలో: భూమల ఆకులను రసం తీసి, ప్రతిరోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవచ్చు.
- చట్నీ రూపంలో: భూమల ఆకులను ఉల్లిపాయలు, పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీరతో కలిపి చట్నీ తయారు చేసి తినవచ్చు.
భూమల పొడిని ఎలా తయారు చేయాలి:
- శుభ్రం చేయడం: భూమల మొక్కలను శుభ్రంగా కడగాలి.
- ఎండబెట్టడం: ఆకులు మరియు కాండాలను నీడలో లేదా ఓవెన్‌లో తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద పూర్తిగా ఎండబెట్టాలి.
- పొడి చేయడం: ఎండిన ఆకులు మరియు కాండాలను మిక్సీ లేదా గ్రైండర్‌లో పొడిగా చేయాలి.
- నిల్వ చేయడం: పొడిని గాలి చొరబడని గాజు లేదా ప్లాస్టిక్ కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయాలి.
గమనిక:
- భూమల పొడిని ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు వంటి దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి.
- గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు రక్తస్రావం ఉన్నవారు భూమల పొడిని తీసుకోవడం మానుకోవాలి.
- భూమల పొడిని తీసుకునే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ముగింపు:
భూమల (నేల ఉసిరి) పొడి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, దీనిని సరైన మోతాదులో తీసుకోవాలి మరియు వైద్యుని సలహా మేరకు ఉపయోగించాలి.
